Walking

  Übungsleiter(in): Inge Schmidt, Tel. 04463 1337
  Veranstaltungsort: Dienstags von 18:00 - 19:00 Uhr
Treffen beim Vereinsheim des MTV Hohenkirchen
   

Walking ist forciertes Gehen mit Armeinsatz, eine "sanfte", aber dennoch äußerst effektive und gesundheitswirksame Sportart.

Nach verschiedenen Lockerungsübungen und Hinweisen zur Walking-Technik walken wir zwanzig Minuten raus in die Natur und zwanzig Minuten wieder zurück, so soll jeder seinen Laufrythmus finden und Anfänger und Fortgeschrittene können zusammen in einer Gruppe walken. Wieder am Vereinsheim angekommen, ist Dehnen der beanspruchten Muskulatur angesagt.

Auch Nordic-Walking ist möglich. Es stehen Walking-Stöcker zur Verfügung, so kann jeder ausprobieren ob ihm diese Art zu laufen liegt.

 

Beim Walking mit Stöcken wird die Belastung des Rückens und der Knie- und Fußgelenke reduziert und es wird zu einem Ganzkörpertraining weil auch die Bauch-, Brust-, Schulter- und Armmuskulatur bewusst eingesetzt wird.

In der dunklen Jahreszeit hat die Gruppe sich darauf geeinigt, weiterhin zur gleichen Zeit zu walken und zwar mit Licht. Dafür wurden vom Verein kleine Lampen angeschafft, die man an der Kleidung befestigen kann und was sich für sehr gut bewährt hat.

Zurzeit gehören der Gruppe 18 Mitglieder an

Die Gruppe kann jederzeit Neuzugänge aufnehmen, egal wie alt, ob Mann, ob Frau, ob Anfänger oder Fortgeschrittene.

Inge Schmidt