Walking

Übungsleiterin: Inge Schmidt
Telefon: 04463-1337
Dienstag  Sommerzeit von 18:00 – 19:00 Uhr,
Winterzeit
von 16:00 – 17:00 Uhr

 

Treffpunkt Vereinsheim Hohenkirchen, August-Hinrichs-Str. 6a

Walking ist forciertes Gehen mit Armeinsatz, eine „sanfte“, aber dennoch äußerst effektive und gesundheitswirksame Sportart.

Nach verschiedenen Lockerungsübungen und Hinweisen zur Walking-Technik walken wir zwanzig Minuten raus in die Natur und zwanzig Minuten wieder zurück, so soll jeder seinen Laufrythmus finden und Anfänger und Fortgeschrittene können zusammen in einer Gruppe walken. Wieder am Vereinsheim angekommen, ist Dehnen der beanspruchten Muskulatur angesagt.

Auch Nordic-Walking ist möglich. Es stehen Walking-Stöcker zur Verfügung, so kann jeder ausprobieren ob ihm diese Art zu laufen liegt.
Beim Walking mit Stöcken wird die Belastung des Rückens und der Knie- und Fußgelenke reduziert und es wird zu einem Ganzkörpertraining weil auch die Bauch-, Brust-, Schulter- und Armmuskulatur bewusst eingesetzt wird.

Die Gruppe kann jederzeit Neuzugänge aufnehmen, egal wie alt, ob Mann, ob Frau, ob Anfänger oder Fortgeschrittene.

Inge Schmidt